cateva trucuri pentru ochi sanatosi

Cu totii stim cat de importanta este vederea pentru noi de aceea ar treui sa ne gandim sa consumam cat mai multe alimente care intaresc vederea.Cele mai cunscute fiind:
Morcovii care contin beta caroten si vitamina A.
Spanacul,contine vitamina C,beta caroten si luteina
Ouale contin cisteina,lecitina,sulf si luteina
Afinele si strugurii ajuta la imbunatatirea vederii nocturne
Alunele si stafidele
Coacazele